医药保健今日: 1|主题: 22725

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感冒需要去医院吗? 最后跟贴：我感觉在这边医生给的药是帮助病人把痰尽快的排出来。所以吃完药排出的痰多是正常的。其实最终还是靠自己的身体自愈。最后发表：水天蓝	妮妮7220 2024-11-8 23:19	6980	水天蓝 2024-11-21 09:54
开始自重健身训练最后跟贴：流金岁月76 发表于 2024-11-4 20:30 打卡，左大拇指最近热身时不小心扭伤，如果做单手端碗的动作碗超过两公斤会疼，缓慢恢复中。最近两年的锻 ... 楼主以力量训练为主，理论上说高密胆固醇会上升，但对降低密帮助不大。可是您的实例告诉其实我们还是有用的。看来只要动起来，有氧无氧都是管用的。最后发表：sniper ...2 3 4 5 6..8	流金岁月76 2022-12-20 10:52	23038787	sniper 2024-11-21 09:48
花粉症最后跟贴：hay fever 是草粉过敏。可以去做抽血做个过敏原测试，可以很清楚的影响你的是那种植物。。如果是冬天，hay fever 的可能性不大，除非是什么区域有什么不同的植物生长期？其实可以考虑是不是螨虫过敏或者家里有没有动物。最后发表：水天蓝 ...2	July 2022-6-16 11:07	305534	水天蓝 2024-11-21 09:48
CUPPING IN MELBOURNE? 最后跟贴：我的肩周炎也是针灸拔罐治疗好的在Box hill Station street & Thames street交叉口有一间中医 Dr. Suyeon 女医生针灸拔火罐不错, 可以试试看. 最后发表：central	ivyfnm 2013-10-3 15:10	111457	central 2024-11-20 15:38
分分急问，13岁的孩子，头疼用什么药？最后跟贴：Panadol 最后发表：caridi	wlu 2024-11-17 15:18	5953	caridi 2024-11-19 21:51
请问澳洲治疗心脏疾病水平怎么样最后跟贴： Li12345 发表于 2024-11-18 14:58 我也是在8年做的开心瓣膜置换手术, 我也是吃Warfarin这个药有时候早上起来口有少量血出现 ,你有没有任何 ... 同病相怜这跟吃的食物特别相关葡萄柚，酒酿，芒果，黑木耳可以加强药性绿色素菜可以降低药效我现在很稳定， 2 个月验一次血最后发表：mmllyy	ltfglu 2024-10-26 19:30	202535	mmllyy 2024-11-19 11:40
胃镜和肠镜检查最后跟贴：只做胃镜也要一天不吃吗？最后发表：hu1 ...2	无题 2023-11-20 11:46	356945	hu1 2024-11-19 07:47
高晓松做的晶体置换眼睛手术是已经成熟的技术了吗?澳洲有没有? 最后跟贴： Siva 发表于 2024-11-18 23:02 多焦距的可以做，但是不一定适合每个人的情况。人工晶体置换手术本身是非常成熟的了，中国和澳洲的可以做 ... 最后发表：half-understand	忽然一周 2024-11-18 11:35	212243	half-understand 2024-11-19 06:24
紧急求助：子宫肌瘤太大，要做子宫切除手术，求推荐好医生，和相关经验最后跟贴： avocado 发表于 2024-8-17 19:26 我在墨尔本做的手术同问墨尔本的哪个医院哪个医生呀最后发表：Bonnywang ...2 3 4 5 6..8	豚鼠 2016-12-9 11:09	23957474	Bonnywang 2024-11-18 20:54
关于小腿和脚发凉最后跟贴：更年期综合征的表现，，，多穿点吧最后发表：pessy	lltj 2024-11-14 11:16	161176	pessy 2024-11-18 19:13
植牙种骨粉的话在澳洲做前面部分哪些部分可以回国做最后跟贴：不好出事沒人負責植牙有機會失敗的責任誰歸屬最后发表：b10862035	jamking 2024-11-17 07:20	1666	b10862035 2024-11-17 23:21
BUPA extra到底有买的必要吗最后跟贴：你单独报个价就知道多少钱了。一般情况下，extra如果你只能用到2种service基本都会亏，3种以上一般都能用回来。最后发表：zl5431	fingerwater 2024-11-17 00:07	1760	zl5431 2024-11-17 04:46
【请问: 下颚牙齿最里面那颗牙位置肿胀, 牙齿好像长高了一截, 请问这是上火吗, 如何处理? 谢谢】最后跟贴：肯定要看牙医啊肿胀了应该是有异物清洗掉消炎才是最重要的不看牙医等着这颗牙齿烂掉吗？最后发表：曲晨	girl66 2024-11-12 12:01	9882	曲晨 2024-11-14 20:59
带来澳洲的免疫针剂找谁注射？最后跟贴：澳洲开的可以打，需要和GP说明为什么需要打。中国开的肯定不行最后发表：新panda	kenying 2024-11-5 20:38	81024	新panda 2024-11-14 15:56
吃开瑞坦都无法缓解的过敏性皮疹，喉咙也开始发痒，怎么办? 最后跟贴：杨士宝发表于 2019-12-1 13:53 这些开瑞坦啥子我都吃过第一次犯时在国内找各种医生给我打激素害我长胖不说对骨头也不好 ... 和你一样又相反我是怕热长湿疹只有夏天长。但国内南方夏天又很漫长难挨在国内青春期时各种西药都吃，停了就复发。严重时打葡萄糖酸钙，再严重打激素，也是停了一阵就复发最近看小红书发现国内长湿疹还是那老一套，打葡萄糖酸钙最后发表：盐炒栗子	catherine_wen 2019-11-26 21:19	203409	盐炒栗子 2024-11-14 12:08
关于澳洲肝部病变1.4cm, 建议穿刺想问问风险最后跟贴：我爸爸八十多高龄，去年做的肝穿刺，而且他的位置还很难，做完了也没事最后发表：lindaz	constance0409 2024-11-13 17:17	81126	lindaz 2024-11-14 08:57
请推荐布里斯班牙齿矫正的orthodontist 最后跟贴：brisbane orthodontics 最后发表：patent	llllllllll 2024-11-13 10:11	1513	patent 2024-11-13 10:59
Norovirus 最后跟贴：没有特效药，好像就是病毒，然后自己要多注意休息，清洁等等。最后发表：123395	123395 2024-11-10 11:45	6929	123395 2024-11-12 18:55
脚踝炎症，只能干等吗最后跟贴： Aikiki 发表于 2024-11-11 23:05 我的工作原因跟小朋友一起通常右脚下跪，蹲着，不然站着，跳着。所以很难做到休息。去健身是不是暂时不要 ... 是进行有针对性的锻炼，不是去gym那种。像我脚踝的锻炼有这些方法，具体的动作指引你可以网上去搜视频。我准备等完全好了之后再增加一些力量训练。 1. 脚踝的弹力带抵抗训练（Resisted Ankle Dorsiflexion）目标肌群：胫前肌（前侧小腿肌肉）方法： • 坐在地板上，双腿伸直，一只脚踩在弹力带的一端，另一端固定在椅子或稳定的物体上。 • 用脚掌推动弹力带，向上脚背方向（背屈）尽量踢腿。 • 保持几秒钟后缓慢回到起始位置。 • 重复次数：做10-15次，进行2-3组。注意事项： • 动作要缓慢且控制，避免迅速反弹。 ________________________________________ 2. 脚踝的弹力带跖屈训练（Resisted Ankle Plantarflexion）目标肌群：腓肠肌、比目鱼肌（小腿后侧肌肉）方法： • 坐着或躺着，将弹力带的一端固定在脚掌下方，另一端固定在稳定的物体上。 • 将脚背朝下推，做跖屈动作，尽量将脚趾指向地面，恢复时慢慢回到起始位置。 • 重复次数：做10-15次，进行2-3组。注意事项： • 保持动作的稳定和控制，避免快速反弹。 ________________________________________ 3. 提踵训练（Calf Raises）目标肌群：腓肠肌、比目鱼肌方法： • 双脚站立，肩宽，手可以扶着墙或椅背保持平衡。 • 慢慢抬起脚跟，站到脚尖，尽量用力感受小腿肌肉的收缩。 • 慢慢放下脚跟，回到起始位置。 • 重复次数：做15-20次，进行2-3组。若能做完，可以逐步增加重量，如使用哑铃或负重背包。注意事项： • 动作要缓慢而稳定，不要快速下放脚跟，确保肌肉在每个动作中的充分参与。 ________________________________________ 4. 单脚站立（Single-leg Balance）目标肌群：脚踝稳定肌群（包括腓肠肌、比目鱼肌、胫前肌等）方法： • 双脚平站在地面上，缓慢地将一只脚抬起，保持站立在另一只脚上。 • 尝试保持平衡，目的是增强脚踝的稳定性。 • 逐步增加挑战，可以尝试闭眼，或者站在不平的表面（如平衡垫、泡沫板等）。 • 保持时间：每次站立保持30秒到1分钟，做2-3组。注意事项： • 保持膝盖微屈，避免完全锁死。开始时可以靠墙或家具支撑，逐步增加难度。 ________________________________________ 5. 脚趾抓毛巾（Towel Scrunches）目标肌群：脚趾和小腿稳定肌群方法： • 坐在椅子上，脚下放一条毛巾。 • 用脚趾抓住毛巾的末端，向自己拉动毛巾，直到毛巾被完全拉动。 • 重复次数：做10-15次，进行2-3组。注意事项： • 保持坐姿，确保脚趾能够独立活动，充分锻炼脚趾的抓握力。 ________________________________________ 6. 脚踝外翻/内翻训练（Ankle Eversion/Inversion with Resistance Band）目标肌群：脚踝稳定肌群（主要是腓肠肌的辅助稳定作用）方法： • 坐下或站立，将弹力带绑在一侧的脚踝，另一端固定在稳定物体上。 • 进行内翻（脚掌朝内）或外翻（脚掌朝外）的动作。开始时轻微运动，逐步加大动作幅度。 • 重复次数：做10-15次，进行2-3组。注意事项： • 控制每次的动作，不要突然用力过猛，确保脚踝稳定。 ________________________________________ 7. 脚踝绕环练习（Ankle Circles）目标肌群：脚踝周围肌群（胫前肌、腓肠肌等）方法： • 坐在椅子上或躺在地上，一条腿伸直。 • 逐步让脚踝顺时针和逆时针绕圆圈，动作可以先小，再逐渐加大范围。 • 重复次数：做10圈顺时针，10圈逆时针，每组做2-3组。注意事项： • 动作要慢而控制，确保脚踝的每个方向都得到锻炼。 ________________________________________ 8. 跳跃训练（跳跃式站立）目标肌群：腓肠肌、比目鱼肌、脚踝稳定肌群方法： • 站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。 • 轻微下蹲后用力跳跃，起跳后轻柔落地。可以做多个重复的垂直跳跃。 • 重复次数：做10-15次，进行2-3组。注意事项： • 起跳和落地时尽量避免膝盖锁死，确保落地平稳，减少对脚踝的冲击。最后发表：dongyuange	dongyuange 2024-11-7 18:02	292147	dongyuange 2024-11-12 18:33
有人在澳洲治疗过肛周脓肿吗最后跟贴： henda 发表于 2019-11-28 17:17 我现在就是慢慢切，切了一年了。前后8次手术。 TX 切了8次一个小小的屁眼切了8次感觉好痛啊这会不会造成失禁最后发表：yl19 ...2 3	s3232790 2019-11-24 08:35	7521284	yl19 2024-11-10 07:43
求悉尼泌尿专科医生推荐最后跟贴：肾上囊肿不应该看肾科吗？我家看过一个MQ的肾科医生，Amanda Wang，可以讲中文最后发表：白兔	lucky3y 2024-11-8 21:52	1579	白兔 2024-11-9 19:57
墨尔本有好的牙医推荐吗？最后跟贴： ila 发表于 2024-11-7 19:44 你好，请私下牙医联系方式。谢谢台湾牙医离开了，不知道联系方式，抱歉！最后发表：XFLL ...2 3	XFLL 2022-5-6 14:22	7316132	XFLL 2024-11-9 17:24
澳洲有什么健康安全的染发产品吗最后跟贴：求助，想带点澳洲这边的健康安全的染发产品回国给亲友，请大家推荐好的产品。谢谢最后发表：ila	ila 2024-11-7 19:28	0747	ila 2024-11-7 19:28
乘斐济太平洋岛国邮轮需要提前打疫苗么？最后跟贴：https://www.smartraveller.gov.au/destinations/pacific/fiji 可以看看这里的建议。最后发表：ala	0123456789 2024-11-5 21:19	141544	ala 2024-11-7 17:13
乳糖不耐的同学们一起来交流吧最后跟贴：很多人天生缺少一种酶来消化乳制品中的乳糖，除了改喝其他奶，也可以去药房买LACTEEZE片，不用处方，有低和高两种剂量的，问一下医生或药剂师。食用乳制品前服用，嚼碎吞下，就可吃任何乳制品啦！我在包里常备LACTEEZE,出门就没有后顾之忧了！最后发表：SHERRIE ...2 3	G52 2024-6-6 17:24	758655	SHERRIE 2024-11-5 20:42
请问有谁看过Dr Eisen Liang 么？悉尼的子宫肌瘤specilist 最后跟贴： nichole8621 发表于 2017-7-18 12:48 对哦，做好手术的准备请问手术怎么样恢复的快吗最后发表：tmy8919	nichole8621 2017-7-18 12:37	44437	tmy8919 2024-11-4 23:34
请问有擅长做女性Autism和ADHD诊断的psychiatrist 推荐吗？最后跟贴： hyl427 发表于 2024-11-3 15:16 再出个ADHD的diagnosis，然后让他/她 refer你去psychiatry 这是个方法，我和她说一下最后发表：四导 ...2	四导 2024-10-31 15:58	302116	四导 2024-11-3 21:08
事关所有人：GP开的，只要是自付费的，是不是都会，提醒？只要是没有提醒的，是不是可以默认为是medi报销的？最后跟贴：一般去预约检查的时候，如果要收费，他们会提前告知需要多少钱。如果没有提，一般是没有，自己多嘴问一下就好了。 gp是不管检查的地方收不收费的最后发表：soul	daynew 2024-10-28 19:07	81292	soul 2024-10-31 12:43
小孩耳朵总是堵，怎么办？最后跟贴：谢谢大家的分享。孩子是油耳。硬的时候不能挖或洗，要用药水软化，再洗。否则耳朵会痛的。今天洗了一次，没有全部出来，下周再去一次。去前，提前三晚滴软化耳粪的药水，这在CW就可以买，不需要处方。最后发表：Nosugarcoffee	Nosugarcoffee 2024-10-27 08:39	151217	Nosugarcoffee 2024-10-29 21:10
Hurstville 柏宁最后跟贴：请问柏宁的Dr Michael Liu 怎么样啊？有没有同学看过他的号？最后发表：白露为霜	白露为霜 2024-10-29 20:54	0681	白露为霜 2024-10-29 20:54
请问有人回国时做肠胃镜吗？最后跟贴： xinjiegu1 发表于 2024-10-28 20:01 没有吧只有免费验大便现在是45岁以上做肠镜了，以前是50岁。最后发表：bunnie2020 ...2	yoyoyuyu 2024-10-26 09:15	332450	bunnie2020 2024-10-29 20:28
白菜价在北京戴牙冠最后跟贴：想要结实耐用的，可以考虑种植牙，就是贵一些最后发表：xiaomengfeidao	dows026 2024-10-29 14:47	2978	xiaomengfeidao 2024-10-29 16:07
孩子整牙最后跟贴：今天带孩子去复诊，整牙的医生说钢钉又掉了，之前也掉过两次，其中有一次是刚装上，隔了几个小时没吃任何东西，就掉了。这次他就不耐烦了，就把钢丝给拆了，说等钢钉不再掉了，下次复诊再把钢丝装回去。我说这样矫正不是就中断了吗？我们每次复诊，发现钢钉掉了，不是应该把它fix好吗？如果一点问题都没有，那复诊的意义是什么呢？感觉医生很不负责任，想换个医生看看。大家觉得这个医生的做法正常吗？最后发表：bget1	bget1 2024-10-28 17:17	0720	bget1 2024-10-28 17:17
求购皮癣膏最后跟贴：去药店买Lamsil,非常好用，根治了我的问题，不需要处方。最后发表：collect2013	94609560 2024-10-26 20:08	4805	collect2013 2024-10-27 22:36
一只手臂抬不起来，也弯不到背后，找什么医生治最后跟贴：本帖最后由 Au05 于 2024-10-26 23:05 编辑对这个规定保留意见。想知道一般GP对肩部疼痛会有何初步诊断吗？另，有用过care plan的坛友说说吗？最后发表：Au05 ...2	Au05 2024-9-24 01:15	545542	Au05 2024-10-26 22:58
请问澳洲人寿保险哪家好。买哪种求推荐最后跟贴：请问澳洲人寿保险哪家好。买哪种求推荐只要人寿保险谢谢最后发表：ltfglu	ltfglu 2024-10-26 19:31	0683	ltfglu 2024-10-26 19:31
持分请教：家里老人貌似紫外线过敏，有什么办法医治或者缓解的吗？最后跟贴：这个我有经验。曾经嘴角和眼皮附近晒一两分钟就会泛红甚至破溃，反复了很久。要点：要绝对避免阳光直晒一段时间，直到皮肤完全恢复而不是好转。建议老人白天如果是晴天不要出行，改为没有太阳的时候活动。皮肤要保湿。我是男的，随便在chemist warehouse买的湿疹用保湿护肤霜，一天两次到三次。我以前的问题是感觉脸上稍微好一点了就不注意，然后一晒立即复发；后来一直等到皮肤完全没有问题，摸上去也不粗糙了之后才敢在太阳下停留（必须是戴帽子和涂防嗮霜），差不多两年没有复发了。最后发表：流金岁月76	am123 2024-10-23 08:37	91143	流金岁月76 2024-10-25 14:18
请推荐一个有radiology的医院(sydney) 最后跟贴：打电话给Mater Hospital，他们的接线员很热情，帮忙找了个临时的位置。 Mater Hospital的服务真的很好！最后发表：flyingying	flyingying 2024-10-23 16:43	4811	flyingying 2024-10-24 15:21
有确定疗效的中药有那些？最后跟贴： ozkids2011 发表于 2024-10-21 21:48 只谈毒性不提剂量就是耍流氓猫不是说了吗，马兜铃酸的药材即使剂量很低，毒性也是很大的，所以还是应该避免最后发表：zdrxb	zdrxb 2024-10-21 15:51	111270	zdrxb 2024-10-22 17:49
GP开的B验血单有没有效期，必需多久内去做检查？最后跟贴： Au05 发表于 2024-10-22 16:38 借贴问个，空腹验血，是需要验血前禁食多少小时？可以喝水的对吗？十小时。可以最后发表：人在悉尼已中年	Annatina 2024-10-17 11:50	41227	人在悉尼已中年 2024-10-22 16:39

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